En esta entrada nos gustaría darte algunas claves que puedes poner en práctica para prevenir o retrasar la vista cansada. Estos ejercicios pueden servirte para incluso cuando ya tengas tus gafas CliC.

Sigue el pulgar. Estira el brazo derecho y levanta el pulgar. Mueve el pulgar en círculos y luego en ochos, acercándolo y alejándolo de la cara. Sigue siempre el dedo con los ojos.

Cambio de enfoque. Si te pasas mucho tiempo delante del ordenador con los ojos fijos en la pantalla, los músculos de los ojos pueden quedársete “trabados” temporalmente. Por eso, cada 10 minutos, cambia el enfoque, mirando unos segundos a un objeto situado a 2 ó 3 metros, luego a un objeto situado a un metro y después otra vez a la pantalla. Repite este ejercicio varias veces.

LUZ POTENTE.

Cuando se tienen a partir de 60 años, se necesita mucha más luz que con 20 para realizar la misma tarea. Por eso, Con luces más intensas, las pupilas se hacen más pequeñas y la vista se hace menos borrosa. Por eso, es preferible que elijas bombillas de alto voltaje incandescentes, que proporcionan una mejor luz que las lámparas fluorescentes.

Tampoco debes descuidar si tienes presbicia tu alimentación, dotando a tus ojos de todas las vitaminas necesarias, así como elegir unas gafas adecuadas que te haya recomendado tu optometrista.

¡Hasta la próxima entrada!